阳春三月，气候回暖，百花相继盛开。然而这个万物复苏的季节，恰恰是呼吸道疾病的高发季节，要想逃离疾病的“魔爪”，不妨从日常做起：

1、多喝水：春季气候十分干燥，空气粉尘含量高，人体鼻黏膜容易受损，而呼吸道病菌入侵人体。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，就能有效抵御病毒细菌的入侵。

2、注意保暖：虽然现在已进入春季，但气候多变，早晚温差也很大，如果骤然减去太多衣物，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入。所以一定要根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。

3、注意卫生：要养成饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后按规定程序洗手的好习惯，在外不能即时洗手的，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。同时，要做到勤换、勤晒衣服、被褥，不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。

4、注意通风：保持寝室、教室空气的流通。少去人群密集、空气混浊的场所，如商场、超市、集贸市场、网吧等。

5、加强体育锻炼：多参加体育活动，最好是有氧运动与无氧运动相结合，增强身体素质，提高疾病抵抗力。

2021年3月29日